هل يمكن الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال؟ دليل عملي للأهل

من الطبيعي أن يتمنى كل أب وأم أن يمر فصل الشتاء دون أن يصاب طفلهم بنزلات برد متكررة، خاصة إذا كانت تؤثر في نومه، أو تمنعه من الذهاب إلى المدرسة، أو تتسبب في غياب أحد الوالدين عن العمل. ولهذا تعتبر الوقاية من نزلات البرد أمرا مهما لجميع الأسر خلال هذا الموسم.

ولكن الالتزام بإجراءات الوقاية مثل طرق الوقاية من نزلات البرد قد يقلل من فرصة العدوى.

الإجابة المختصرة هي: لا.

فنزلات البرد من أكثر الأمراض المعدية انتشارا، ويتعرض لها جميع الأطفال تقريبًا خلال سنواتهم الأولى. ومع ذلك، يمكن اتباع مجموعة من الإجراءات التي تقلل من احتمال انتقال العدوى، وتساعد على حماية الطفل وأفراد الأسرة.

في هذا المقال، سنتعرف على أفضل وسائل الوقاية التي تدعمها الأدلة العلمية، مع توضيح بعض المعتقدات الشائعة التي لا تستند إلى دليل قوي.

الإجابة المختصرة

لا توجد طريقة تمنع الإصابة بنزلات البرد بنسبة 100%، لكن غسل اليدين، والالتزام بآداب السعال والعطس، وتنظيف الأسطح، وتجنب مخالطة المرضى قدر الإمكان، والالتزام بالتطعيمات الموصى بها، تعد من أكثر الوسائل فعالية في الوقاية من نزلات البرد وتقليل انتقال العدوى.

لماذا يصعب منع نزلات البرد تمامًا؟

هناك عدة أسباب تجعل الوقاية الكاملة أمرا غير ممكن، منها:

وجود أكثر من 200 فيروس يمكن أن تسبب نزلات البرد

انتقال العدوى قبل ظهور الأعراض في بعض الحالات.

كثرة اختلاط الأطفال في المدارس والحضانات.

صعوبة منع الأطفال الصغار من لمس وجوههم أو مشاركة الألعاب.

ولهذا فإن الهدف الواقعي ليس منع جميع الإصابات، وإنما تقليل عددها والحد من انتشارها باتباع طرق الوقاية من نزلات البرد.

أولا: غسل اليدين

يعد غسل اليدين من أكثر وسائل الوقاية فعالية للحماية من نزلات البرد.

وينصح بغسل اليدين:

قبل تناول الطعام.

بعد استخدام الحمام.

وبعد السعال أو العطس.

بعد العودة من المدرسة أو الحضانة.

وبعد ملامسة شخص مريض.

ويفضل استخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع تنظيف جميع أجزاء اليدين.

وإذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين المناسب عندما يكون ذلك ملائمًا لعمر الطفل وتحت إشراف الكبار كجزء من إجراءات الوقاية من نزلات البرد.

ثانيا: تعليم الطفل آداب السعال والعطس

قد تبدو هذه العادة بسيطة، لكنها تقلل من انتشار الفيروسات بصورة كبيرة، وهي من أساسيات الوقاية من نزلات البرد لدى الأطفال.

علم طفلك أن:

يغطي فمه وأنفه بمنديل عند السعال أو العطس.

يتخلص من المنديل بعد استخدامه مباشرة.

يغسل يديه بعد ذلك.

وإذا لم يتوفر منديل، فيسعل أو يعطس في ثنية المرفق، وليس في راحة اليد.

ثالثا: تجنب لمس الوجه

تدخل معظم فيروسات نزلات البرد إلى الجسم عبر:

الأنف.

الفم.

العينين.

ولهذا فإن تقليل لمس الوجه، خاصة بعد ملامسة الأسطح العامة، قد يقلل من خطر العدوى ويعد مساهما في الوقاية من نزلات البرد.

ورغم أن هذا الأمر ليس سهلا مع الأطفال الصغار، فإن التذكير المستمر يساعد على اكتساب هذه العادة مع الوقت.

رابعا: تنظيف الأسطح والألعاب

قد تبقى بعض الفيروسات على الأسطح لفترة من الوقت، لذا تنظيف الأسطح والألعاب جزء لا يتجزأ من خطوات الوقاية من نزلات البرد.

ولذلك ينصح بالاهتمام بتنظيف:

مقابض الأبواب.

الطاولات.

الألعاب المشتركة

الأجهزة الإلكترونية التي يكثر استخدامها.

ولا يحتاج الأمر إلى استخدام مطهرات قوية بصورة مبالغ فيها، بل يكفي الالتزام بالتنظيف المنتظم وفق تعليمات الاستخدام للمساهمة في الوقاية من نزلات البرد.

خامسا: تجنب التدخين السلبي

لا يسبب دخان السجائر نزلات البرد مباشرة، لكنه قد يهيج الجهاز التنفسي، ويزيد شدة الأعراض، ويرفع احتمال الإصابة ببعض التهابات الجهاز التنفسي، مما يبرر إدخاله ضمن سبل الوقاية من نزلات البرد.

ولهذا يوصى بمنع التدخين داخل المنزل أو السيارة، حتى لو لم يكن الطفل موجودا في اللحظة نفسها.

سادسا: النوم الجيد

يلعب النوم دورا مهما في دعم وظائف الجهاز المناعي، ولذلك ينتج عن النوم الجيد دور إيجابي في الوقاية من نزلات البرد.

وقد يكون الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مقارنة بغيرهم.

ولهذا من المفيد الالتزام بمواعيد نوم منتظمة تناسب عمر الطفل لدعم وسائل الوقاية من نزلات البرد.

سابعا: التغذية المتوازنة

لا يوجد طعام واحد يمنع نزلات البرد.

لكن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على:

الخضروات.

الفواكه

البروتينات.

الحبوب الكاملة.

يساعد الطفل على الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو الطبيعي ودعم وظائف الجسم، وهو بذلك جزء أساسي من استراتيجية الوقاية من نزلات البرد.

أما المكملات الغذائية، فلا ينصح باستخدامها بصورة روتينية لتقوية المناعة عند جميع الأطفال، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.

ثامنا: الرضاعة الطبيعية

توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد الصحية للرضيع، بما في ذلك نقل بعض الأجسام المضادة وعوامل المناعة والتي تلعب دورا في الوقاية من نزلات البرد.

ورغم أنها لا تمنع جميع نزلات البرد، فإنها قد تساعد في تقليل خطر بعض العدوى أو تخفيف شدتها لدى بعض الأطفال.

تاسعا: التطعيمات

لا يوجد لقاح يمنع جميع نزلات البرد، لأن الفيروسات المسببة لها كثيرة ومتنوعة، ومع ذلك التزامك بالتطعيمات يدخل ضمن خطوات مهمة في الوقاية من نزلات البرد.

لكن الالتزام بجدول التطعيمات يحمي الطفل من أمراض أخرى قد تسبب مضاعفات خطيرة.

كما قد يوصي الطبيب بلقاح الإنفلونزا السنوي للأطفال الذين تنطبق عليهم التوصيات الصحية، لأنه يحمي من الإنفلونزا وليس من نزلات البرد العادية

(دراسة علمية موثوقة من منظمة الصحة العالمية عن اللقاحات والتطعيم).

هل تساعد فيتامينات المناعة في الوقاية؟

ينتشر الإعلان عن كثير من المنتجات التي تدعي أنها تقوي المناعة أو تمنع نزلات البرد، ولكن فعليًا لا توجد أدلة تثبت فعاليتها في الوقاية من نزلات البرد بشكل موثوق عند الأطفال.

لكن بالنسبة لمعظم الأطفال الأصحاء، لا توجد أدلة قوية تدعم استخدام هذه المنتجات بصورة روتينية للوقاية.

ولهذا فإن أفضل وسيلة لدعم صحة الطفل هي التغذية المتوازنة، والنوم الكافي، والالتزام بالعادات الصحية، وليس الاعتماد على المكملات دون داع.

ماذا أريدك أن تتذكر؟

لا يمكن منع جميع نزلات البرد، لكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها بتبني خطوات فعّالة في الوقاية من نزلات البرد.

غسل اليدين من أكثر وسائل الوقاية فعالية.

لا توجد مكملات أو فيتامينات تضمن منع نزلات البرد عند جميع الأطفال.

النوم الجيد، والتغذية المتوازنة، والالتزام بالتطعيمات، كلها عوامل تدعم صحة الطفل.

الوقاية تعتمد على مجموعة من العادات اليومية، وليس على إجراء واحد فقط.

اقرأ أيضا

الدليل المرجعي لنزلات البرد عند الأطفال من أفضل مصادر الوقاية من نزلات البرد.

لماذا يصاب طفلي بنزلات البرد كثيرا؟

الفرق بين نزلة البرد والإنفلونزا.

هل يحتاج طفلي إلى مضاد حيوي؟

متى تكون نزلة البرد خطيرة؟

المصادر والمراجع

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Preventing the Common Cold. العناية بتطبيق طرق الوقاية من نزلات البرد بأهم التوصيات.

World Health Organization (WHO). Hand Hygiene and Respiratory Infections.

American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org).

National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Respiratory tract infections.

قد يهمك أيضا 

بنادول كولد فلو اوول – Panadol Cold+Flu

حبوب زنك لدعم مناعة الجسم – Zinc Now 50 Mg

مرهم فابوراب للبرد والاحتقان – Vaporub

فيتامين سي لدعم المناعة بيوريتانز برايد – Vitamin C1000 Puritan’s Pride

نشكركم لمتابعتنا على صفحاتنا الرسمية:

صفحة BESHEENY على فيسبوك.

كذلك /” target=”_blank” rel=”noopener” data-mce-href=”https://www.instagram.com/bsheeny/” data-mce-style=”color: #3366ff;”>BESHEENY على الانستجرام.

أيضا BESHEENY على منصة X تويتر.

أيضا BESHEENY على منصة pinterest.

كذلك  BESHEENY على منصة linkedin.

كذلك قناة besheeny على منصة telegram.